眠れない日が続いたら、まず何科に行けばいいか

「眠れない・夜中に何度も目が覚める・朝起きられない」——不眠の症状が続いたとき、どの科に相談すればいいかをまとめました。

公開 2026-06-18 更新 2026-06-18

この記事の結論

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「最近、なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「睡眠が浅くて朝起きても疲れが取れない」——こんな状態が続いているとき、「どこに相談すればいいんだろう」と迷うことがあると思います。

この記事では、不眠の症状が続いたときの相談先と、受診を考えるタイミングについてまとめました。

はじめにお読みください

この記事は、受診前の情報を整理するためのものです。医師による診断や治療の代わりにはなりません。症状が強い場合や、急激に悪化している場合、緊急性があると感じる場合は、医療機関や救急窓口にご相談ください。

不眠の相談先、どこがいいか

不眠は、いくつかの科で相談できます。どこが向いているかは、不眠の原因や状況によって変わってきます。

相談先	向いている状況
内科・かかりつけ医	まず気軽に相談したい、原因がよくわからない
心療内科・精神科	ストレスや気持ちの落ち込みも感じている、長期間続いている
睡眠外来・睡眠クリニック	睡眠時無呼吸症候群が疑われる、専門的に診てもらいたい

「どこに行けばいいかわからない」という場合は、内科やかかりつけ医から始めるのが入りやすいです。 不眠の原因を調べてもらいながら、必要に応じて専門科へ紹介してもらえます。

こんな状態が続いているなら受診を考えてみて

「眠れない夜が1〜2日続く」程度であれば、一時的なことも多いです。ただ、上のような状態が続いているなら、受診を考えるタイミングです。

睡眠薬に対して「依存性が心配」「一度飲んだらやめられなくなりそう」という不安を持っている方は多いと思います。

実際には、睡眠薬の種類や使い方によって依存リスクはかなり異なります。また、医師のもとで適切に使えば、「一時的に睡眠を整えるためのサポート」として活用できるものも多くあります。

「怖い」という気持ちがある場合は、受診時に医師に正直に伝えてみてください。薬を使わない選択肢（睡眠衛生指導・認知行動療法的なアプローチなど）を含めて話し合えることもあります。

不眠の相談は、オンライン診療でも受けられるサービスがあります。

2022年の規制緩和以降、初診からオンラインで対応できるサービスも増えています。「病院に行く時間がとれない」「近くに心療内科がない」「まず気軽に相談してみたい」という方には選択肢になります。

ただし、対応できる症状や処方できる薬の種類はサービスによって異なります。利用前に公式サイトで確認してみてください。

公式サイトで確認を

対応できる範囲や料金は、サービスによって変わります。「自分の状況で使えるかな」と思ったら、ぜひ公式サイトで最新の情報をご確認ください。

不眠にはいくつかのパターンがあります。どのパターンかを伝えると、医師が状況を把握しやすくなります。

受診のときに「どのパターンが一番つらいか」を伝えると、話がスムーズにできます。

「眠れない」という状態を一人で抱えずに、まず誰かに話してみてください。